Ne nyugodjunk bele, hogy duci a gyerek!

Napjainkban nemcsak túlsúlyos felnőttből van egyre több, hanem sajnos duci kisgyerekből is. Ennek okai rézben a mozgásszegény életmódra, részben egyéb tényezőkre vezethetők vissza. A legtöbb családban nagyon késői időpontra tolódik ki a vacsora, és rendszerint ilyenkor fogyasztják a legnagyobb mennyiséget.

- Szerintem a legfontosabb az, hogy kihangsúlyozzuk, sokszor együnk keveset. Akár négyszer, ötször is ehetünk egy nap, de ne vigyük túlzásba a mennyiségeket. Egyen a fiatal reggelire gabonafélét mondjuk natúr joghurttal vagy gyümölccsel, tejjel. Hároméves korától ne a magas zsírtartalmú tejet igya, hanem az alacsonyabbat – tanácsolta Henter Izabella dietetikus a Csak csajokban.

Alapszabály tehát a többször keveset elve, de az is nagyon fontos, hogy megtanítsuk a gyereket arra, hogy meg tudja különböztetni az éhséget és a jóllakottságot. Gyakran felmerülő probléma az is, hogy keveset isznak, és a szomjúságot keverik össze az éhséggel.

További hasznos tanácsok Henter Izabellától itt.

Még több Reggeli itt.