Farkasházi Réka pilates-szel hozza formába magát

A pilates egy olyan edzésmódszer, amely segít karcsúságunk megőrzésében, izomzatunk feszessé tételében, de alkalmazható mozgásszervi betegségek esetén is, hiszen kíméli az izületeket. Ezt a fajta programot Joseph Pilates alkotta meg, aki több mint 500 különböző gyakorlatot fejlesztett ki, az 1920-as években. A módszer lényege, hogy olyan egyenletes és fokozatosan felépített gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk egységes működését. Az edzéshez hozzátartozik egy speciális légzéstechnika is, amelynek segítségével nemcsak a szervezet oxigénellátása növelhető, hanem a fizikai teljesítmény is fokozható.
A pilates techika egykor a hollywoodi sztárok titkos edzésmódszere volt, ma már nemcsak az USA-ban, hanem Magyarországon is számos híresség kedvelte meg, köztük Farkasházi Réka is. A színésznő négy éve próbálta ki először, és azóta is folyamatosan űzi ezt a fajta edzést. Heti egy-két alkalommal látogat el az edzőterembe, ahol egyéni órák keretein belül foglalkozik a testével.

- Nemcsak egy nagyon jó testedzési forma, hanem jó relaxáció is, ezért szokták kicsit tévesen a jógához hasonlítani, mert nagyon magadra figyelsz és ezért picit ki is kapcsolsz - mondta a Cool műsorában.

Réka szerint, aki a terhessége előtt is járt már ilyen fajta edzésekre, az nyugodtan csinálhatja a várandóság ideje alatt is, hiszen méhizomerősítő hatása is van a programnak, a szülés után pedig segít a test regenerálódásában. Gyors és látványos eredmény azonban csak egy kardioedzéssel kiegészítve érhető el, de az sem árt, ha a siker érdekében mindemellett még az ember diétázik is, vagy megpróbál egészségesen táplálkozni. A színésznő azt mondja, akinek nincs ideje egyéni órákat venni, nyugodtan kipróbálhatja a pilatesgépeket is, hiszen azok használatával is látványos eredmény érhető el, bizonyos idő elteltével. A Cool Live-ban két pilates oktató, Papp Nóra és Hidasi Ildikó meséltek a módszer hatékonyságáról.

Még több Cool itt.