Túlélési tippek szakításra

A szakítás fájdalmát senki sem úszhatja meg, de nem mindegy, hogyan gyászolunk. Görcs a gyomorban, állandó rettegés, hogy megpillantjuk őt valaki mással, sírás lefekvés előtt és felébredés után, folyamatos panaszkodás. Szakítás után ezek az események fészkelik be magukat mindennapjainkba, és nem tudjuk, mikor lesz vége annak a hatalmas, maró fájdalomnak, amit a szerelmünk elvesztése okoz. Vajon túl lehet esni ezen sérülések nélkül?

- Nem. Az egyetlen, amit tehetünk, hogy igyekszünk minél kevesebb sebbel megúszni az elválás fájdalmát. A szakítás fázisait meg kell élni, hogy végül kigyógyuljunk belőle. Ilyenkor ugyanúgy lezajlik a gyászfolyamat, mint egy szerettünk halálakor. Ez öt szakaszból áll. Először nem hisszük el, hogy vége van, nem akarunk tudomást venni róla. Ezután magunkba süppedünk, depresszióba esünk, és elkezdünk agresszíven viselkedni. Ebben a fázisban a másikat hibáztatjuk mindenért, képtelenek vagyunk tisztán látni a helyzetet. A barátok gyakran akarnak ilyenkor kimozdítani otthonról, összehozni másokkal, azonban ebben a szakaszban nem ajánlatos új kapcsolatot kezdeni, mert halálra lesz ítélve. Amikor ez lecseng, magunkban kezdjük el keresni a hibát. Innen jutunk arra a pontra, amikor képesek vagyunk elfogadni a szakítás tényét, ahonnan pedig egyenes út vezet a továbblépés felé – árulta el Dr. Sebestyén Tamás pszichológus.

Sok esetben több évbe kerül, mire feldolgozza valaki az elválást. Még a pár hetes szerelmek is járhatnak szenvedéssel. Általában az egytől öt évig tartó kapcsolatokat fél-egy év alatt lehet feldolgozni, de akár több évig is elnyúlhat. Ilyenkor érdemes szakemberhez fordulni, és nem egy másik „társba” kapaszkodni.

- Pillanatnyilag biztonságérzetet jelenthet egy új ember, hiszen nem vagyunk egyedül, érezzük, hogy szeretnek, de ha túl vagyunk a szakítás fázisain, rádöbbenünk, hogy nem is érzünk semmit a másik iránt, és ezzel nagyon megbánthatjuk.

Sírni, szenvedni kell, és átélni a fájdalmakat, ami nem öl meg az megerősít alapon. Sokat segíthet, ha egy barát, vagy családtag vállán kisírhatjuk magunkat, és kibeszélhetjük a problémáinkat.

- A kristálynövesztési stratégia sokaknál bevált. Ez azt jelenti, hogy társaságról társaságra járunk, és mindenhol megismerünk egy-egy új embert. Sok ismerősre, sőt barátra is szert tehetünk így, akik segítségével máris könnyebb a felejtés.

A szakítást nem más idézi elő, mint a szabotáló és provokáló fél. Ha túl sokat piszkáljuk a másikat, vagy esetleg hozzá sem szólunk, figyeljünk oda, mert ezek már az eltávolodás első jelei lehetnek.